Menjaga berat badan ideal bukan hanya tentang makanan atau olahraga, tetapi juga melibatkan rutinitas sehari-hari yang sehat. Kebiasaan sederhana seperti tidur cukup, minum air yang cukup, dan mengatur waktu istirahat dapat mendukung keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Memulai hari dengan sarapan yang nyaman dan bergizi dapat membantu menjaga energi sepanjang hari. Begitu pula, memperhatikan asupan cairan… Read More »

Menjaga berat badan tanpa mengikuti diet ketat dapat dimulai dengan meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Aktivitas ini tidak harus berat atau lama; yang penting adalah konsistensi dan keteraturan. Misalnya, berjalan kaki saat berangkat kerja, naik tangga daripada lift, atau melakukan peregangan ringan di rumah bisa menjadi langkah awal yang efektif. Selain itu, kegiatan fisik ringan seperti… Read More »